Масло перечной мяты - одно из самых универсальных эфирных масел. Его можно использовать как местно так и внутрь для решения ряда проблем со здоровьем, от мышечных болей и симптомов сезонной аллергии до снижения энергии и жалоб на пищеварение.

Его также широко используют для повышения уровня энергии и улучшения здоровья кожи и волос.

Обзор, проведенный Исследовательским центром по проблемам старения в области питания человека Министерства сельского хозяйства США при Университете Тафтса, показал, что мята обладает значительной противомикробной и противовирусной активностью. Оно также:

• действует как сильный антиоксидант
• демонстрирует противоопухолевое действие в лабораторных исследованиях
• обладает антиаллергенным потенциалом
• обладает обезболивающим действием
• помогает расслабить желудочно-кишечный тракт
• может быть химиопрофилактикой

Неудивительно, что масло перечной мяты является одним из самых популярных эфирных масел в мире и почему мы рекомендуем каждому иметь его в своей домашней аптечке.

Что такое масло перечной мяты?

Мята перечная - это гибрид мяты перечной и водяной мяты (Mentha aquatica). Эфирные масла собираются путем СО2 или холодной экстракции свежих надземных частей цветущего растения.

Наиболее активные ингредиенты включают ментол (от 50 до 60 процентов) и ментон (от 10 до 30 процентов).

Формы

Вы можете найти мяту перечной в нескольких формах, включая эфирное масло мяты перечной, листья мяты перечной, мятный спрей и мятные таблетки. Активные ингредиенты мяты перечной придают листьям бодрящий и тонизирующий эффект.

Масло ментола обычно используется в бальзамах, шампунях и других средствах для тела из-за его полезных свойств.

История

Масло мяты перечной не только является одной из старейших европейских трав, используемых в лечебных целях, но и другие исторические источники датируют его использование древней японской и китайской народной медициной. Оно также упоминается в греческой мифологии, когда нимфа Мента (или Мята) была превращена в сладко пахнущую траву Плутоном, который влюбился в нее и хотел, чтобы люди ценили ее долгие годы.

Многие виды использования масла перечной мяты были задокументированы еще в 1000 г. до н.э. И были найдены в нескольких египетских пирамидах.

Сегодня масло мяты перечной рекомендуется для борьбы с тошнотой и успокаивающего воздействия на слизистую оболочку желудка и толстой кишки. Его также ценят за его охлаждающий эффект и помогает снять боль в мышцах при местном применении.

В дополнение к этому эфирное масло мяты перечной обладает антимикробными свойствами, поэтому его можно использовать для борьбы с инфекциями и даже для освежения дыхания. Впечатляет, правда?

15 лучших применений и преимуществ

Некоторые из многих применений и преимуществ масла мяты перечной включают:

1. Снимает боль в мышцах и суставах

Если вам интересно, полезно ли масло мяты перечной при болях, ответом будет громкое “да!” Эфирное масло мяты перечной является очень эффективным природным обезболивающим и миорелаксантом.

Оно также обладает охлаждающими, бодрящими и спазмолитическими свойствами. Масло мяты перечной особенно полезно при головной боли напряжения. Одно клиническое исследование показало, что оно действует так же хорошо, как ацетаминофен.

сопутствующие преимущества облегчают боль Другое исследование показывает, что масло мяты перечной применяется местно при фибромиалгии и миофасциальном болевом синдроме. Исследователи обнаружили, что масло мяты перечной, эвкалипт, капсаицин и другие растительные препараты могут быть полезны, поскольку они действуют как местные анальгетики.

Чтобы использовать масло перечной мяты для облегчения боли, просто наносите две-три капли местно на проблемную область три раза в день, добавляйте пять капель в теплую ванну с английской солью или попробуйте домашний массаж мышц. Сочетание мяты перечной с маслом лаванды также является отличным способом помочь вашему телу расслабиться и уменьшить мышечную боль.

2. Уход за пазухами и респираторная помощь

Ароматерапия мятой перечной может помочь прочистить носовые пазухи и облегчить першение в горле. Оно действует как освежающее отхаркивающее средство, помогая открыть дыхательные пути, очистить слизь и уменьшить застойные явления.

Это также одно из лучших эфирных масел при простуде, гриппе, кашле, синусите, астме, бронхите и других респираторных заболеваниях.

Лабораторные исследования показывают, что соединения, содержащиеся в масле мяты перечной, обладают противомикробными, противовирусными и антиоксидантными свойствами, это означает, что оно также может помочь бороться с инфекциями, которые вызывают симптомы, связанные с дыхательными путями.

Смешайте масло мяты перечной с кокосовым маслом и эвкалиптовым маслом, чтобы сделать  домашний паровой массаж. Вы также можете распылить пять капель мяты перечной или нанести две-три капли местно на виски, грудь и заднюю часть шеи.

3. Облегчение сезонной аллергии

Масло мяты перечной очень эффективно расслабляет мышцы носовых ходов и помогает очистить дыхательные пути от грязи и пыльцы во время сезона аллергии. Оно считается одним из лучших эфирных масел при аллергии из-за его отхаркивающих, противовоспалительных и тонизирующих свойств.

Лабораторное исследование, опубликованное в Европейском журнале медицинских исследований, показало, что соединения мяты перечной обладают потенциальной терапевтической эффективностью при лечении хронических воспалительных заболеваний, таких как аллергический ринит, колит и бронхиальная астма.

Чтобы облегчить симптомы сезонной аллергии с помощью масел, смешайте масло мяты и эвкалипта в домашних условиях или нанесите две-три капли мяты местно на виски, грудь и заднюю часть шеи.

4. Увеличивает энергию и улучшает результаты упражнений

В качестве нетоксичной альтернативы нездоровым энергетическим напиткам сделайте несколько глотков мяты перечной. Оно помогает повысить уровень энергии.

Исследования показывают, что оно также может помочь улучшить память и бдительность при вдыхании. Его можно использовать для повышения вашей физической работоспособности.

В исследовании, опубликованном в журнале фитомедицины Авиценны, изучалось влияние приема мяты перечной на физическую работоспособность. Тридцать здоровых студентов мужского пола были случайным образом разделены на экспериментальную и контрольную группы. Им давали однократную пероральную дозу эфирного масла мяты перечной, и проводились измерения их физиологических параметров и производительности.

Исследователи наблюдали значительные улучшения во всех тестируемых переменных после приема масла мяты перечной. Участники экспериментальной группы показали постепенное и значительное увеличение силы захвата, вертикального прыжка стоя и прыжка в длину стоя.

Группа масел мяты перечной также показала значительное увеличение количества воздуха, выдыхаемого из легких, пиковой скорости дыхания и пиковой скорости выдоха. Это говорит о том, что мята перечная может оказывать положительное влияние на бронхи.

Чтобы повысить уровень энергии и улучшить концентрацию с помощью масла мяты перечной, примите одну-две капли внутрь со стаканом воды или нанесите две-три капли местно на виски и заднюю часть шеи.

5. Снимает головные боли

Мята перечная от головной боли обладает способностью улучшать кровообращение, успокаивать кишечник и расслаблять напряженные мышцы. Все эти состояния могут вызывать головные боли напряжения или мигрени, что делает масло мяты перечной одним из лучших эфирных масел от головной боли.

Клиническое исследование, проведенное исследователями из неврологической клиники Кильского университета, Германия, показало, что комбинация масла мяты перечной, эвкалиптового масла и этанола оказывает “значительный обезболивающий эффект при снижении чувствительности к головным болям”. Когда эти масла наносили на лоб и виски, они также повышали когнитивные способности и оказывали расслабляющее действие на мышцы и психику.

Чтобы использовать его в качестве естественного средства от головной боли, просто нанесите две-три капли на виски, лоб и заднюю часть шеи. Оно начнет ослаблять боль и напряжение при контакте.

6. Улучшает симптомы СРК

Доказано, что капсулы с маслом мяты перечной эффективны при естественном лечении синдрома раздраженного кишечника (СРК). Масло мяты перечной при СРК уменьшает спазмы в толстой кишке, расслабляет мышцы кишечника и может помочь уменьшить вздутие живота и газообразование.

Плацебо-контролируемое рандомизированное клиническое исследование выявило 50-процентное снижение симптомов СРК у 75 процентов пациентов, которые его использовали. Когда 57 пациентов с СРК получали две капсулы масла мяты перечной два раза в день в течение четырех недель , у большинства пациентов в группе мяты перечной наблюдалось улучшение симптомов, включая уменьшение абдоминального кровотечения, боли или дискомфорта в животе, диареи, запоров и позывов к дефекации.

Чтобы облегчить симптомы СРК, попробуйте принимать внутрь одну-две капли масла мяты перечной со стаканом воды или добавлять его в капсулу перед едой. Вы также можете нанести две-три капли местно на живот.

 

7. Освежает дыхание и поддерживает здоровье полости рта 

Испытанное более 1000 лет растение перечной мяты используется для естественного освежения дыхания. Вероятно, это связано с тем, что масло мяты перечной убивает бактерии и грибок, которые могут привести к кариесу или инфекции.

Лабораторное исследование, опубликованное в European Journal of Dentistry, показало, что масло мяты перечной (наряду с маслом чайного дерева и эфирным маслом тимьяна) обладает антимикробной активностью в отношении патогенов полости рта, включая золотистый стафилококк, энтерококк фекальный, кишечную палочку и Candida albicans.

Чтобы улучшить здоровье полости рта и освежить дыхание, попробуйте приготовить домашнюю зубную пасту  или домашний ополаскиватель для рта, добавив каплю масла перечной мяты прямо в зубную пасту, купленную в магазине, или положить каплю под язык перед употреблением жидкости.

8. Способствует росту волос и уменьшает перхоть

Мята используется во многих высококачественных средствах по уходу за волосами, потому что она естественным образом утолщает и питает поврежденные пряди. Его можно использовать в качестве естественного средства для лечения истончения волос, оно помогает стимулировать кожу головы и заряжает энергией ваш разум.

Кроме того, ментол зарекомендовал себя как мощный антисептик, поэтому он может помочь удалить микробы, которые накапливаются на коже головы и прядях. Его даже используют в шампунях против перхоти.

На самом деле это может быть одним из лучших масел для роста волос.

Исследование на животных, в котором проверялась его эффективность на мышах, показало, что после местного применения мяты перечной в течение четырех недель наблюдалось значительное увеличение толщины кожи, количества фолликулов и глубины фолликулов. Это было более эффективно, чем местное применение физиологического раствора, масла жожоба и миноксидила, лекарства, которое используется для отрастания.

Чтобы использовать мяту для волос, чтобы стимулировать рост и питание, просто добавьте две-три капли в шампунь и кондиционер или просто вотрите две-три капли в кожу головы во время душа.

9. Снимает зуд

Исследования показывают, что ментол, содержащийся в масле мяты перечной, подавляет зуд. Тройное слепое клиническое исследование с участием 96 случайно выбранных беременных женщин с диагнозом «зуд» проверило способность мяты перечной улучшать симптомы. Зуд - это распространенная проблема, связанная с неприятным, непрекращающимся зудом, который невозможно унять.

Для исследования женщины применяли комбинацию мяты и кунжутного масла или плацебо два раза в день в течение двух недель. Исследователи обнаружили, что тяжесть зуда в группе, получавшей лечение, показала значительную статистическую разницу по сравнению с группой, получавшей плацебо.

Жизнь с зудом может быть болезненной. Чтобы облегчить зуд с помощью мяты перечной, просто нанесите две-три капли местно на проблемную область или добавьте от пяти до 10 капель в теплую водяную баню.

Если у вас чувствительная кожа, смешайте его с равными частями масла-носителя перед местным применением. Вы также можете добавить его в лосьон или крем вместо масла-носителя или смешать мяту с маслом лаванды для облегчения зуда, поскольку лаванда обладает успокаивающими свойствами.

10. Отпугивает насекомых естественным путем

В отличие от нас, людей, многие мелкие животные ненавидят запах мяты, в том числе муравьи, пауки, тараканы, комары, мыши и, возможно, даже вши. Это делает масло перечной мяты для пауков, муравьев, мышей и других вредителей эффективным и естественным средством отпугивания. Оно также может быть эффективным против клещей.

Обзор средств от насекомых на растительной основе, опубликованный в журнале Malaria, показал, что наиболее эффективные эфирные масла растений, используемые в средствах от насекомых, включают:

• мята перечная
• лемонграсс
• гераниол
• сосна
• кедр
• тимьян
• пачули
• гвоздика

Было обнаружено, что эти масла отпугивают переносчиков малярии, филяриоза и желтой лихорадки на 60-180 минут.

Другое исследование показало, что масло перечной мяты обеспечивает 150 минут полной защиты от комаров, всего 0,1 мл масла наносится на руки. Исследователи отметили, что через 150 минут эффективность масла мяты перечной снизилась, и его необходимо было наносить повторно.

11. Уменьшает тошноту

Когда у 34 пациентов после операции на сердце возникла послеоперационная тошнота, и они использовали назальный ароматерапевтический ингалятор, содержащий масло мяты перечной, было обнаружено, что уровень тошноты у них значительно отличался от того, что было до вдыхания мяты перечной.

Пациентов просили оценить свои ощущения тошноты по шкале от 0 до 5, причем 5 - самая сильная тошнота. Средний балл вырос с 3,29 до вдыхания масла мяты перечной до 1,44 через две минуты после него.

Чтобы избавиться от тошноты, просто вдохните масло перечной мяты прямо из бутылочки, добавьте одну каплю в стакан дистиллированной воды или вотрите одну-две капли за уши.

12. Улучшает симптомы колик

Есть исследования, которые показывают, что масло мяты перечной может быть полезным в качестве естественного средства от колик. Согласно перекрестному исследованию, опубликованному в журнале "Доказательная дополнительная и альтернативная медицина", использование масла мяты перечной столь же эффективно, как и препарат симетикон для лечения детских колик, без побочных эффектов, связанных с назначенными лекарствами.

Исследователи обнаружили, что среднее время плача у младенцев с коликами увеличилось со 192 минут в день до 111 минут в день. Все матери сообщили о равном снижении частоты и продолжительности приступов колик среди тех, кто принимал масло перечной мяты и симетикон, лекарство, которое используется для облегчения газообразования, вздутия живота и дискомфорта в желудке.

Для исследования младенцам давали одну каплю мяты перечной на килограмм веса тела один раз в день в течение семидневного периода. Прежде чем использовать его, обязательно обсудите этот план лечения с педиатром вашего ребенка.

13. Улучшает здоровье кожи

Масло мяты перечной оказывает успокаивающее, смягчающее, тонизирующее и противовоспалительное действие на кожу при местном применении. Обладает антисептическими и противомикробными свойствами.

Обзор эфирных масел как потенциальных противомикробных средств для лечения кожных заболеваний, опубликованный в журнале "Доказательная дополнительная и альтернативная медицина", показал, что масло мяты перечной эффективно при использовании для уменьшения:

• угрей
• ветряной оспы
• жирной кожи
• дерматита
• воспалений кожи
• зуда кожи
• лишая
• чесотки
• солнечных ожогов

Чтобы улучшить здоровье вашей кожи и использовать в качестве домашнего средства от прыщей, смешайте две-три капли с равными частями эфирного масла лаванды и нанесите смесь местно на проблемную область.

14. Защита и облегчение от солнечных ожогов

Масло мяты перечной может увлажнять участки, пострадавшие от солнечных ожогов, и снимать боль. Его также можно использовать для предотвращения солнечных ожогов.

Исследование показало, что масло мяты перечной обладает фактором защиты от солнца (SPF), который выше, чем у большинства других эфирных масел, включая масла лаванды, эвкалипта, чайного дерева и розы.

Чтобы ускорить заживление после пребывания на солнце и защитить себя от солнечных ожогов, смешайте две-три капли масла перечной мяты с половиной чайной ложки кокосового масла и нанесите его непосредственно на проблемную область.

15. Потенциальное противораковое средство

Хотя в этой области необходимы дополнительные исследования, некоторые лабораторные исследования показывают, что мята перечная может быть полезна в качестве противоопухолевого средства. Одно из таких исследований показало, что соединение ментол ингибирует рост рака предстательной железы, вызывая гибель клеток и регулируя клеточные процессы.

Как его безопасно использовать

Масло перечной мяты невероятно универсально. Оно безопасно как для внутреннего, так и для наружного применения в соответствующих количествах и может использоваться с маслом-носителем или без него для разбавления (при местном применении).

Вот несколько безопасных и эффективных способов использовать его в повседневной жизни:

Размажьте его.Хотите чувствовать себя бодрым ? Попробуйте добавить около пяти капель в диффузор, чтобы получить бодрящий аромат, который легко наполнит комнату.

Эта форма ароматерапии может даже помочь вам легче дышать. Просто следуйте рекомендациям по безопасности эфирного масла и вдыхайте его, пока аромат распространяется по комнате — при ароматерапии нет необходимости держать голову над воздухом, выходящим из диффузора.

Готовьте с ним.Использование пищевых эфирных масел, таких как мята, при приготовлении пищи - это невероятный, естественный способ получить  полезные свойства масла перечной мяты.

Добавляйте его в коктейли или напитки.Многие люди задаются вопросом: можно ли пить масло мяты перечной? Будь то капля в вашем напитке или две капли в смузи, чистая мята действительно может придать напитку освежающий вкус. Кроме того, это отличный выбор для борьбы с бактериями и проблемами с желудком.

Создайте из него массажное масло. Можете ли вы наносить масло перечной мяты непосредственно на кожу? Да!

Поскольку масло мяты перечной успокаивает, охлаждает и бодрит, оно является идеальным ингредиентом для массажного масла. Разведите несколько капель в миндальном или виноградном масле. Для дополнительного расслабления добавьте лаванду и эвкалипт.

Вытирайте им ноги.Устали от косметики и средств личной гигиены, содержащих неизвестные, неприятные химические вещества? Я рекомендую делать свой собственный домашний продукт, когда вы можете.

Масло перечной мяты является отличным дополнением к отшелушивающему скрабу для ног, чтобы доставить удовольствие вашим ногам.

Выращивайте его дома: выращивание мяты перечной - отличный способ пожинать плоды растения в домашних условиях.

Растению мяты перечной нужно много солнца и много воды. Оно не переносит сухости.

Чтобы приготовить мятный чай из домашних листьев, просто добавьте от 5 до 10 листьев в кружку и перемешайте их. Затем залейте листья горячей водой и дайте настояться около 10 минут.

Возможности практически безграничны.  Использовать  его можно в самодельных шампунях, мыле, лаках для волос, бальзамах для губ и многом другом.

Риски, побочные эффекты и взаимодействия

Несмотря на то, что это такое полезное и эффективное средство, следует помнить о некоторых предупреждениях эфирного масла мяты перечной. Может ли это навредить вам? Оно считается безопасным при правильном использовании.

Когда вы наносите его на чувствительные участки, всегда сначала разбавляйте его маслом-носителем (например, кокосовым маслом). Если вы новичок в его использовании, рекомендуется провести тест на небольшом участке, прежде чем наносить масло перечной мяты на большие поверхности.

Я не рекомендую наносить его на лицо или грудь младенцев или маленьких детей, потому что это может вызвать раздражение. Также недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать использование масла мяты перечной беременным или кормящим женщинам.

Безопасно ли оно для собак? Поскольку масло перечной мяты от блох настолько эффективно, оно обычно используется в средствах от блох для собак.

Для собак его также можно использовать для охлаждения воспаленных мышц и успокоения расстройства желудка. Рекомендуется использовать его местно для собак, добавляя в шампуни или очищающие средства для собак.

Что касается связанного с этим вопроса, который вам может быть интересно: безопасно ли это для кошек? Мы не рекомендуем использовать его для кошек, потому что это может вызвать неблагоприятные побочные эффекты.

Вместо этого, использование масла мяты перечной для кошек может помочь облегчить тошноту, диарею и другие проблемы с пищеварением. При сравнении двух, вкус и аромат мяты перечной намного сильнее, потому что в ней больше ментола.

Является ли оно токсичным для человека? Вероятно, оно безопасно при приеме внутрь в количествах, которые обычно содержатся в пище, а также при местном и ароматическом применении.

Полезно ли пить масло мяты перечной? Ответ, как правило, да, но только в небольших количествах.

Тем не менее, прием чрезмерного количества масла внутрь может быть токсичным, поэтому помните, что имеет значение количество. Все, что вам нужно, это одна-две капли за раз.

У некоторых людей его употребление может вызвать побочные эффекты, которые могут включать изжогу, покраснение, язвы во рту и головную боль.

Некоторые отпускаемые по рецепту лекарства и лекарства, отпускаемые без рецепта, могут отрицательно взаимодействовать с маслом мяты перечной. Добавки с энтеросолюбильной оболочкой могут вызывать быстрое растворение, что приводит к изжоге, тошноте и быстрому всасыванию некоторых лекарств. При приеме с лекарствами, необходима консультация с врачом. 

Мята перечная может снизить всасывание железа при одновременном приеме. Если вы принимаете добавки железа и масло мяты перечной, выдержите между ними не менее трех часов.

Мята перечная также увеличивает всасывание кверцетина при одновременном приеме, поэтому между их приемом также должно быть не менее трех часов.

Заключение

• Масло мяты перечной известно своими охлаждающими, бодрящими, отхаркивающими, противомикробными, спазмолитическими, бодрящими и обезболивающими свойствами.
• Это одна из старейших европейских трав, используемых в лечебных целях. Ее основные применения включают обезболивание, респираторную помощь, облегчение аллергии и повышение энергии.
• Каковы потенциальные побочные эффекты? У людей с повышенной чувствительностью к маслу перечной мяты оно может вызвать головную боль, изжогу и раздражение. Его не следует наносить на кожу младенцев или маленьких детей.

В РОССИЙСКОМ ИНСТИТУТЕ ИННОВАЦИОННОЙ НАТУРОПАТИИ обучаются и преподают со всего мира!
Известные врачи, который имеют огромный профессионализм и опыт не только в Натуропатии, но и в медицине!

С некоторыми из них вы можете познакомиться здесь ссылка

Вы можете получить у них консультации.

 Станьте студентом РИИН уже сегодня!
Подать заявление: ссылка

Преимущества обучения в РИИН:
- Мобильное приложение
- Лучшая система дистанционного образования в мире
- Одна из самых доступных цен в России
- Сжатые сроки обучения
- Начало обучения сразу после оплаты
- Персональный куратор
- Пожизненный доступ к материалам
- Диплом государственного образца
И тд.

 В РИИН вы можете получить следующие квалификации:
🌱 Доктор Натуропатии
🌱 Доктор Аюрведы
🌱 Нутрициолог
🌱 Фитотерапевт
🌱 Психолог и т.д.

 Более подробно с факультетами РИИН можно ознакомиться по ссылке

 Поступай в РИИН и получи профессию Доктора Натуропатии!
Подать заявление: www.admin.riin.ru

 Для вопросов:
info@riin.ru
8 (938) 871-08-88

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ
мы будем сообщать о публикации новых статей

 Группа ВК https://vk.com/riin_ru
Инстаграм https://instagram.com/riin.ru
Телеграмм
Ютуб канал
Сайт института https://riin.ru/
Подать заявление: www.admin.riin.ru