Современная наука рассматривает стресс не как эпизодическое состояние, а как системный физиологический процесс, сопровождающий адаптацию организма к изменениям внешней и внутренней среды. При этом именно хронический стресс стал одним из ключевых факторов истощения энергетических и психических ресурсов человека XXI века. …
Современная физиология, нейробиология и традиционные медицинские системы сходятся в одном: сон представляет собой центральный механизм природной регуляции человеческого организма. Его роль выходит далеко за рамки отдыха — он обеспечивает эндокринную стабильность, нейронную пластичность, эмоциональное равновесие и целостность психосоматических процессов. Если …
Иногда кажется, что человек делает всё «правильно»: ест часто и понемногу, выбирает полезные продукты, избегает сладкого —а сил нет, живот растёт, настроение падает, и после еды тянет в сон. Возникает чувство, что тело живёт какой-то своей жизнью,не реагирует на усилия …
Современный человек уверен: чтобы было больше сил, нужно больше есть.Но это самое большое заблуждение нашего времени.Усталость, туман в голове, слабость, лишний вес, отсутствие мотивации — всё это рождается не от недостатка еды, а от того, что организм разучился превращать её …
Когда-то человек жил в ритме природы: вставал с солнцем, ел, когда был голоден, двигался, когда тело просило, отдыхал, когда уставал. Он чувствовал дождь кожей, дыхание — духом, и знал, когда приближается болезнь — не по анализам, а по тону дыхания …
(в рамках лицензии ДПО — дополнительного профессионального образования) Сегодня всё больше людей ищут специалистов, которые смотрят на здоровье не через призму таблеток, а через понимание целостного человека — его тела, ума, питания, образа жизни и эмоций. Именно такую нишу занимает …
Иногда кажется, что сил нет даже просто встать и пойти.Не то чтобы бегать или заниматься спортом — просто начать двигаться уже трудно.Организм будто отключён от источника энергии: внутри туман, тело тяжёлое, мысли вязкие.И в такие моменты важно понимать — дело …
Каждый человек рано или поздно задаёт себе вопрос: «Кто я и зачем живу?»Но чем дольше мы ищем ответ, тем чаще сталкиваемся с растерянностью и сомнением.Мы пытаемся найти предназначение в одном факте — в профессии, в семье, в хобби, в признании.Но …
Представь, что у тебя дома есть звонок.Ты нажимаешь кнопку — и звонок звенит. Всё работает.Но если кто-то будет жать на него слишком часто, со временем проводка перегреется, кнопка начнёт западать, и звонок перестанет реагировать. Вот точно так же ведёт себя …
Давление — это не просто число в тонометре, а ритм жизни внутри нас. Его определяют не только сердце и сосуды, но и то, как мы дышим. В действительности именно дыхание — первый и главный насос организма, который задаёт движение крови, …